Примите удобное положение: лягте на кровать или расположитесь в кресле
Отбросьте лишние мысли и сосредоточьтесь на ощущениях
Если во время сеанса вам захочется спать — не отказывайте себе в этом удовольствии
Чтобы получить долгосрочные результаты, принимайте сеанс каждый день